Ste jedným z tých, ktorí majú stále poruke plechovku s nápojom? Mali by ste radšej začať uvažovať o výlete k zásobníku s chladenou vodou. Sladké bublinkové nápoje nielen pridávajú kilá, môžu taktiež poškodzovať telo.

Cukor v bublinkových nápojoch, obyčajne tak 9 čajových lyžičiek, môže časom spôsobiť nadváhu. A vedeli ste, že také množstvo cukru vie zamestnať váš imunitný systém až na 12 hodín? Aaa, vy pijete diétnu (light) kolu? A o spojení umelých sladidiel s mozgovými nádormi ste už počuli? Kofeín je ďalšou otázkou nielen pre vyznavačov sladkých bubliniek, ale kávy a energydrinkov všeobecne. Konzumácia kofeínu môže spôsobiť dehydratáciu a ak sa táto nerieši, končí to veľkými bolesťami hlavy, triaškou a podráždenosťou. Ranná šálka na povzbudenie nemusí mať vážne následky, ale stála nadkonzumácia kofeínu si vyžiada od tela svoju daň.

Najväčším a najdôležitejším dôvodom, prečo sa vyhýbať sladkým bublinkovým nápojom je to, že ochudobňujú telo o minerály. V dlhom období pitie kolových nápojov devastuje telo. Prekyslenie, cukry a umelé farbivá a sladidlá môžu naozaj skrátiť váš život. V jednej plechovke bublinkovej malinovky je dosť kyselín, aby vás to zabilo, ak by samozrejme vaše telo nemalo mechanizmus na ich neutralizáciu. Ale to znamená, že vzácne minerály z tela, ako vápnik, sa používajú na neutralizáciu kyselín miesto toho, na čo sú v tele určené. Vedeli ste, že je potrebných 32 pohárov vody na neutralizáciu kyselín z jednej plechovky koly alebo bublinkovej malinovky? Áno, tak veľa!

Nápoje pre športovcov sú obyčajne propagované ako dobrá voľba pre športovcov, ktorí potrebujú doplniť vypotené minerály. No bežní ľudia by sa mali vyvarovať pitia takýchto nápojov len tak, rekreačne. Rodičia často nechávajú svoje deti piť tieto nápoje pre ich “cool” príchute. Jedna štúdia Baylorskej Univerzity o nápojoch pre športovcov spomína prípad nepravidelného srdcového rytmu u futbalistu, ktorý skonzumoval priveľa draslíka pitím priveľkého množstva nápojov pre športovcov v priebehu jedného dňa. Tento druh nápojov tiež obsahuje značnú koncentráciu sacharidov a kalórií. Nie je vhodné piť nápoje pre športovcov, ak sa nenamáhate a nestrácate minerály potením.

Ďalšie nápoje, ktoré nemôžu nahradiť vodu sú káva a čaj. O kávových nápojoch ako zdroji tuku a prázdnych kalórií sa už povedalo mnoho. Veľa kávových špecialít sa podobá skôr na dezerty a tak by sa k nim malo i pristupovať a nie piť ich pravidelne. Káva sa zdá byť dobrým spôsobom, ako sa ráno naštartovať, ale po ôsmich hodinách spánku sa potrebuje telo znovu hydratovať, nie dehydratovať a to práve káva robí. Potrebujete sa prebudiť? Tak doprajte svojmu telu vodu a trochu sa ponaťahujte alebo choďte na prechádzku či zabehať si, aby ste rozprúdili krv.

Čítanie o negatívnych vplyvoch spomínaných nápojov vrhlo snáď trochu svetla na prínosy úžasného prírodného zdroja – čistej vody.